寒い日が続きますが皆さん肩こりに困ったことは無いですか？

　肩こりの原因は、沢山あり一人ひとり違うことが多いです。一番多い原因とされてるのが、肩の血流悪化のようです。
　
血流悪化は、温める事により解消されることが多いです。しかし、温めるだけでは一時的に解消されるだけのことが多いです。

なぜ悪化するかというと姿勢不良や肩甲骨の運動不足が原因です。

　まず、肩甲骨の運動不足は平泳ぎなどのように腕を頭の横まで動かす運動などがオススメです。また、ご自身で肩甲骨が動いてる

のを意識でしない方は、誰かに触ってもらいながら動かすのも良いかと思われます。

　姿勢不良は、スマホなど下を向くことが多くなったため背中が丸くなるのが大きな原因です。これは、ご自身で意識して姿勢を治

す事により解消されます。

　ご自身で解消が難しい方当院にご相談下さい。