休日に家でゆっくり過ごしたのに腰が痛いのは、なぜと思ったことはないですか？
身体は、使いすぎも良くないですが使わないのも良くありません。休日に運動やギックリ腰で痛めた覚えが無いのでしたら是非ストレッチを行って下さい。ストレッチも自体重を使って行うようにして下さい。勢いをつけてしまうと痛める恐れがあるので気をつけて下さい。